Šijacu masaža, ili pritiskanje prstima odredenih tacaka na telu, je tehnika istocnjacke medicine koja ima izuzetno blagotvorno dejstvo. Inace, po ovom drevnom ucenju zdravlje nije vezano samo za telo, vec i za duhovnu energiju, pa se fizickim delovanjem na akupresurne tacke obnavlja stanje duha i pomaže oporavak.
Da se ovlada tehnikom šiacu masaže potrebne su godine rada i ucenja.Ipak, postoje nacini da neko ko nije profesinalac primeni šiacu u svakodnevnom životu i pomogne sebi i drugima. Najcešci problemi na koje se vecina žali su glavobolje izazvane stresom i nervozom, bolovi u ledima i vratu kao posledica dugotrajnog sedenja i otežano disanje prouzrokovano prehladom ili zacepljenjem sinusa.
Snaga pritiska na akupresurnu tacku treba da je jednaka težini od 10 kg,pre masaže trebalo da se vežba jacina pritiska na vagi, dok se ne stekne iskustvo. Pritiska se najcešce rucnim palcem i prave se kružni pokreti suprotni od kretanja kazaljke na satu. Na tacku se deluje pet do sedam sekundi, napravi se pauza, a zatim ponovi još jednom do dva puta.Važno je, da na akupresurne tacke treba da se deluje simetricno (na jednoj ruci ili nozi, pa na drugoj).
Da se ovlada tehnikom šiacu masaže potrebne su godine rada i ucenja.Ipak, postoje nacini da neko ko nije profesinalac primeni šiacu u svakodnevnom životu i pomogne sebi i drugima. Najcešci problemi na koje se vecina žali su glavobolje izazvane stresom i nervozom, bolovi u ledima i vratu kao posledica dugotrajnog sedenja i otežano disanje prouzrokovano prehladom ili zacepljenjem sinusa.
Kako da se pritiska?
Snaga pritiska na akupresurnu tacku treba da je jednaka težini od 10 kg,pre masaže trebalo da se vežba jacina pritiska na vagi, dok se ne stekne iskustvo. Pritiska se najcešce rucnim palcem i prave se kružni pokreti suprotni od kretanja kazaljke na satu. Na tacku se deluje pet do sedam sekundi, napravi se pauza, a zatim ponovi još jednom do dva puta.Važno je, da na akupresurne tacke treba da se deluje simetricno (na jednoj ruci ili nozi, pa na drugoj).
Šiacu masaža se ne preporucuje:
- hronicnim bolesnicima cetiri sata posle uzimanja svih lekova, alkohola, lekovitih trava kao i trovanja hranom
- srcanim bolesnicima i onima koji pate od degenerativnih promena tkiva (hronicni artritis, tumor, proširene vene)pola sata posle tople kupke ili pojacanog fizickog napora
- onima koji su u specifičnom psihičkom stanju (bes, nervoza, depresija) ili masažu odložite dok se ne smirite
- ako se tačka koju bi trebalo da pritiškate nalazi ispod bradavice, ožiljka ili mladeža
- trudnicama
Нема коментара:
Постави коментар